一級(jí)消防工程師備考之如何克服拖延癥？

2020-05-07 14：33　　來(lái)源：建設(shè)工程教育網(wǎng) 字體：大小打印收藏

2021一級(jí)消防工程師尊享無(wú)憂班火爆熱招

當(dāng)代年輕人越來(lái)越熱衷于給自己制定各種各樣的計(jì)劃，無(wú)論做什么之前都要列出一份清單，仿佛列完清單之后這件事情就已經(jīng)做完了一樣。但事實(shí)上這兩件事情是不能畫等號(hào)的，列完清單之后大家還要投身去做，否則的話清單也只是一張紙而已。

但是俗話說(shuō)萬(wàn)事開(kāi)頭難，讓一個(gè)人放下手機(jī)馬上去學(xué)習(xí)，真的是一件非常困難的事情，懶、拖延似乎已經(jīng)成為了大多數(shù)人當(dāng)下的狀態(tài)，那么在備考一級(jí)消防工程師的過(guò)程中如何克服這種拖延現(xiàn)象？

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與其抱怨自己拖延，不如接受自己有拖延癥

拖延其實(shí)是正常人都會(huì)有的現(xiàn)象，只不過(guò)它出現(xiàn)在不同的事件上，放平心態(tài)，不要因?yàn)樽约和涎佣鴧捑?、厭惡自己。接受自己有拖延癥，并且適當(dāng)?shù)母恼攀敲鎸?duì)拖延的好方法。

明確當(dāng)下最重要的事是什么？

每一天每個(gè)人都有許多事情要做，學(xué)習(xí)、上班、做家務(wù)、聽(tīng)音樂(lè)、洗漱、玩手機(jī)等等，那么究竟哪一件事情是最重要的呢？上班似乎是必不可少的，但是當(dāng)上班回家之后，聽(tīng)音樂(lè)、玩手機(jī)、學(xué)習(xí)一級(jí)消防工程師知識(shí)，這三個(gè)到底哪個(gè)是最重要的大家心里也有一個(gè)認(rèn)知了，就挑最重要的事情馬上去做，把不重要的事情先放在一邊。

給自己一個(gè)固定的時(shí)間必須學(xué)習(xí)

給自己規(guī)定一個(gè)時(shí)間段，在那個(gè)時(shí)間段里必須去學(xué)習(xí)，不可以做其他的事情，比如每天的晚上8:00~11:00這段時(shí)間就是要用來(lái)學(xué)習(xí)一級(jí)消防工程師的，到晚上8點(diǎn)的時(shí)候自覺(jué)放下手機(jī)，如果今天沒(méi)有在8:00~11:00這段時(shí)間學(xué)習(xí)的話，那么就要給自己一些懲罰，例如不學(xué)習(xí)的話一個(gè)月不許吃火鍋、一個(gè)月不許出去玩等等，用這些方式來(lái)敦促自己。

學(xué)會(huì)拆分自己的任務(wù)

有一部分的拖延癥是因?yàn)橛X(jué)得任務(wù)太多太累完不成，所以總是把它們放在最后。其實(shí)可以將任務(wù)拆分成一個(gè)一個(gè)的小任務(wù)，例如自己要去學(xué)習(xí)的時(shí)候，把他們拆分成放下手機(jī)，打開(kāi)電腦，拿起書(shū)，打開(kāi)筆記本這樣一個(gè)一個(gè)步驟去完成，每一個(gè)步驟都不會(huì)很難，只要大家能夠開(kāi)始學(xué)習(xí)，拖延癥就不再困擾大家了。